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FRUTO SECO
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CANTIDAD (unidades)
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CALORÍAS
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Nueces enteras
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3
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72
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Nuez entera
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1
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26
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Almendra
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1
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7
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Pistacho
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1
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4
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Higo seco
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1
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47
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Ciruela pasas
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1
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20
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Uvas pasas
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50
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78
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Avellanas
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10
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88
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Castaña de Cajú
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1 cucharadas (14
grs.)
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79
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Como puedes apreciar el consumo moderado no aporta muchas calorías a tu dieta y son alimentos muy nutritivos.
Dr. Javier Chiarpenello
