Extraído del libro:
COMO BAJAR DE PESO. Programa de los 7 pasos-Dr. Javier Chiarpenello
Te invito a que veamos algunas
comparaciones:
En la columna de la izquierda
figura la bebida con sus calorías y en la de la derecha podes observar
diferentes opciones de alimentos saludables y la cantidad necesaria para
igualar a las calorías que figuran en la bebida.
|
BEBIDA
|
UNA DE LAS DIFERENTES OPCIONES
|
|
Bebida gaseosa sabor cola normal,
1 botellita de 500 ml. = 210 calorías
|
11 mandarinas
6 naranjas
2 bananas
|
|
Bebida gaseosa sabor lima-limón normal,
1 vaso de 250 ml. = 110 calorías
|
2 peras
1 turrón de maní
2 barras de cereal
|
|
Agua saborizada diferentes sabores,
1 vaso de 250 ml. = 80 calorías
|
18 frutillas
1 y ½ duraznos
4 damascos
|
|
Bebida gaseosa sabor cola normal,
1 lata de 330 ml. = 139 calorías
|
1 y ½ tazas de manzanas cortada en trozos
4 pomelos
1 y ½ choco-arroz
|
|
Bebida gaseosa sabor naranja normal,
1 lata de 330 ml. = 172 calorías
|
3 tomates grandes
50 grs. de queso por-salud
6 ciruelas
|
